Home » App » 5 applications de santé qui peuvent nous aider à améliorer notre vie

5 applications de santé qui peuvent nous aider à améliorer notre vie

5 applications de santé qui peuvent nous aider à améliorer notre vie

L’objectif de cet article est de mettre en Ă©vidence certaines des applications de santĂ© les plus intĂ©ressantes disponibles aujourd’hui sur les apps store. Il existe un certain nombre de mauvaises habitudes que les applications de santĂ© peuvent rĂ©soudre. Les rĂ©solutions les plus recherchĂ©es sont celles de remise en forme et celles qui nous apprennent  Ă  cuisiner plus sainement. D’autres applications aident Ă©galement les utilisateurs Ă  rĂ©duire leur stress ou Ă  amĂ©liorer la qualitĂ© de sommeil.

1. Stoptober

L’Oktoberfest est terminĂ©, mais le Stoptober vient seulement de commencer. La campagne Stoptober a Ă©tĂ© lancĂ©e par le NHS (Service national de santĂ©) en 2012. Ce fut un succès dès sa crĂ©ation. Ă€ ce jour, plus d’un million de personnes ont arrĂŞtĂ© de fumer grâce Ă  la campagne de Stoptober. D’après Public Health England, la campagne fut très coĂ»teuse mais s’est avĂ©rĂ©e très utile. Le message arrĂŞtez de fumer fut Ă©galement transmis au travers de leur propre application.

logo application stoptober

Prix : Gratuit

Langues : anglais

Évaluation/ avis: 3,5/5  +150

OS : iOS & Android

 

Cette application de santĂ© a Ă©tĂ© crĂ©e par l’association Public Health England. Elle comprend un plan de quatre semaines pour arrĂŞter de fumer, crĂ©Ă© spĂ©cifiquement pour la campagne Stoptober. L’application vous montre combien d’argent vous avez Ă©conomisĂ© en rĂ©duisant votre consommation et vous envoie des messages de motivation tous les jours. L’une des fonctionnalitĂ©s les plus efficaces de cette application santĂ© vous montre la photo ou le texte que vous avez choisi pour vous motiver afin de vous rappeler pourquoi vous souhaitez arrĂŞter de fumer. Il est aussi possible de partager vos progrès sur les rĂ©seaux sociaux. L’inconvĂ©nient de cette application est la durĂ©e non-extensible d’un mois.

 

2. QuitNow! ArrĂŞter de fumer

interface application pour arreter de fumer

 

Prix: Gratuit

Langues: + de 30 langues

Évaluation/ avis: 4/5 30,000+

OS: iOS & Android

 

L’application QuitNow! est similaire Ă  Stoptober, mais elle n’a pas une durĂ©e dĂ©terminĂ©e d’un mois, elle est plutĂ´t axĂ©e sur le maintien de vos progrès jusqu’Ă  ce que vous arrĂŞtiez complètement de fumer. L’app est disponible de manière impressionnante en plus de 30 langues, ce qui rend cette app bien plus populaire que Stoptober. Il est possible de mettre les utilisateurs en contact avec d’autres personnes qui ont dĂ©jĂ  arrĂŞtĂ© de fumer ou qui essayent Ă©galement. Les utilsateurs peuvent ensuite vous conseiller, vous donner des astuces, et discuter de leurs difficultĂ©s et de leurs exploits. Une alternative serait l’application “Smoke Free” (sans fumĂ©e), disponible en 5 langues et ayant Ă©tĂ© Ă©valuĂ©e de 4,5 / 5 Ă©toiles par plus de 26 000 personnes.

 

3. Runkeeper

logo application runkeeper

Prix: Gratuit avec option Premium

Langues: 12

Évaluation/ avis: 4/5 55,000+

OS: iOS & Android

 

L’une des applications de santĂ© les plus prisĂ©e pour aider les gens Ă  se mettre en forme est Runkeeper. L’Apple Watch y est intĂ©grĂ©e et l’application est disponible dans de nombreuses langues. Elle permet aux utilisateurs de suivre leurs exercices, de fixer des objectifs et de voir les progrès en cours de route. Les fonctionnalitĂ©s de la crĂ©ation d’un plan sur mesure en combinaison avec la fonctionnalitĂ© pour atteindre vos objectifs rendent l’application spĂ©ciale. Elle ne se limite pas simplement Ă  la course, beaucoup d’utilisateurs s’en servent pour faire du vĂ©lo. Cependant, la version limitĂ©e ne permet aux utilisateurs que de suivre leurs mouvements et leurs statistiques basiques. D’autre part, la version Premium fournit un ensemble complet de fonctionnalitĂ©s, comprenant les prĂ©visions mĂ©tĂ©orologiques, des sĂ©ances d’entraĂ®nement prescrites et les plans de formation Premium.

4. Lose it! Calorie Counter

interface application gestion du poids

 

Prix: Gratuit avec option Premium

Langues: 30+

Évaluation/ avis: 4/5 – 370 000+

OS: iOS & Android

 

Beaucoup d’applications de santĂ© permettent le calcul de calories, une de les plus populaires est Lose it!. Avec plus de 5 millions de tĂ©lĂ©chargements, elle est gratuite et disponible dans plus de 30 langues. Comme beaucoup des applications les plus populaires disponibles aujourd’hui, elle dispose d’une option d’achat au sein de l’application elle-mĂŞme permettant de dĂ©bloquer d’autres fonctionnalitĂ©s. Comme la plupart des applications de santĂ©, elle offre un programme sur-mesure adaptĂ© Ă  vos besoins alimentaires. L’utilisateur ouvre l’application pour la première fois, fournit quelques information sur ses habitudes, et l’application crĂ©e un plan pour eux. La liste des fonctionnalitĂ©s est longue et va encore plus loin avec les achats possibles via l’application. La liste des pĂ©riphĂ©riques compatibles avec l’application est Ă©galement longue. L’Apple Watch, Google Fit et Fitbit en sont quelques-uns.

 

5. Cycle de Sommeil Suivi RĂ©veil

logo application cycle du sommeil

Prix: Gratuit avec option Premium

Langues: 30+

Évaluation/ avis: 4,5/5 8,000+

OS: iOS & Android

 

Si vous cherchez Ă  surveiller votre qualitĂ© de sommeil et Ă  mieux dormir, « Cycle de Sommeil Suivi RĂ©veil Â» est peut-ĂŞtre fait pour vous. L’algorithme intĂ©grĂ© vĂ©rifie vos habitudes de sommeil, identifiant vos phases de sommeil lĂ©gers et profond. Par consĂ©quent, l’utilisateur sera rĂ©veillĂ© lors d’une phase de sommeil lĂ©ger, lui donnant l’impression de se rĂ©veiller plus naturellement. Cette fonctionnalitĂ© est activĂ©e grâce Ă  l’analyse du mouvement et du son pendant votre sommeil. Le tĂ©lĂ©phone intelligent doit ĂŞtre situĂ© Ă  cĂ´tĂ© de l’oreiller sur votre lit pour suivre la qualitĂ© de votre sommeil. Comme l’application est gratuite et disponible dans plus de 30 langues, c’est l’une des applications les plus populaires et les plus recommandĂ©es.

Ebook 5 Checklist app

De quoi ont besoin de telles application pour rĂ©ussir ?

L’anxiĂ©tĂ© et le stress sont deux des problèmes clĂ©s auxquels les gens sont confrontĂ©s lorsqu’ils essaient d’arrĂŞter une addiction ou d’adopter de bonnes habitudes. Lorsqu’on les prive soudainement de quelque chose ou qu’on leur introduit d’emblĂ©e autre chose de totalement nouveau, leur cerveau aura tendance Ă  rĂ©agir de façon nĂ©gative. La libĂ©ration d’hormones de stress est souvent la raison pour laquelle la dĂ©pendance apparaĂ®t en premier lieu. AmĂ©liorer la pleine conscience de l’utilisateur est un bon dĂ©but. L’utilisateur a eu un certain dĂ©clic pour commencer, ce qui l’a amenĂ© Ă  prendre une dĂ©cision pour se dĂ©barrasser de cette accoutumance. Il a Ă©tĂ© prouvĂ© que rappeler rĂ©gulièrement Ă  la personne la raison de sa dĂ©cision et de les aider Ă  Ă©tablir des objectifs est une mĂ©thode efficace.

Une autre caractĂ©ristique que nous voyons souvent est celle de la personnalisation. Le cerveau, le mĂ©tabolisme et l’environnement extĂ©rieur de chacun est diffĂ©rent. S’adapter Ă  ces critères augmentera considĂ©rablement les chances de succès de l’application.

 

Comment les applications de santĂ© peuvent aider le secteur public ?

Au cours des dernières annĂ©es, les services de santĂ© publique de nombreux pays ont fait preuve d’effort en terme de numĂ©risation afin de faciliter la transmission des messages. Les organismes du secteur de la santĂ© publique continuent de pousser davantage le dĂ©veloppement d’applications de santĂ© et de conditionnement physique. Plus les gens utilisent des applications de santĂ©, le moins ils devront dĂ©penser temps et argent pour traiter les pathologies causĂ©es par des modes de vie malsains. En outre, le dĂ©veloppement des applications de santĂ© a Ă©tĂ© aidĂ©e par l’afflux de nouvelles technologies portables tels que l’Apple Watch ou Fitbit.

Enfin, il est important de se rappeler que les utilisateurs ont besoin de continuer Ă  travailler sur les bonnes habitudes qu’ils ont adoptĂ©es. Pour observer une vĂ©ritable amĂ©lioration sur soi-mĂŞme, les changements doivent devenir inhĂ©rents Ă  la personne. C’est un fait important qu’il convient de ne pas oublier, tant pour les utilisateurs de ces apps que pour ses dĂ©veloppeurs. Stopper une dĂ©pendance ou atteindre ses objectif d’amĂ©lioration personnel  peut prendre des mois, mĂŞme des annĂ©es. Ce que l’utilisateur attend dans tous les cas, c’est de ne pas gaspiller son temps.

Les applications en savent beaucoup sur nos habitudes en Ă©tant simplement prĂ©sentes dans le smartphone de notre poche. C’est pourquoi elles sont des outils utiles. En connaissant nos habitudes, ils peuvent nous aider Ă  dĂ©finir des buts prĂ©cis et atteindre les objectifs. Au fur et Ă  mesure que la technologie avance et que de nouveaux pĂ©riphĂ©riques de suivi portatifs peuvent ĂŞtre connectĂ©s Ă  notre tĂ©lĂ©phone, les applications deviendront plus intelligentes et plus personnalisĂ©es. Dans cet article, nous avons prĂ©sentĂ© les applications qui utilisent la technologie actuelle pour aider les gens. Cependant, le potentiel de ces types d’applications continuera de croĂ®tre, ce qui crĂ©e de plus en plus d’engagement.

Proyecto App

[easy-social-share]