Appuyez sur Entrée pour voir vos résultats ou Echap pour annuler.

5 applications de santé qui peuvent nous aider à améliorer notre vie

 

L’objectif de cet article est de mettre en évidence certaines des applications de santé les plus intéressantes disponibles aujourd’hui sur les apps store. Il existe un certain nombre de mauvaises habitudes que les applications de santé peuvent résoudre. Les résolutions les plus recherchées sont celles de remise en forme et celles qui nous apprennent  à cuisiner plus sainement. D’autres applications aident également les utilisateurs à réduire leur stress ou à améliorer la qualité de sommeil.

Stoptober

L’Oktoberfest est terminé, mais le Stoptober vient seulement de commencer. La campagne Stoptober a été lancée par le NHS (Service national de santé) en 2012. Ce fut un succès dès sa création. À ce jour, plus d’un million de personnes ont arrêté de fumer grâce à la campagne de Stoptober. D’après Public Health England, la campagne fut très coûteuse mais s’est avérée très utile. Le message arrêtez de fumer fut également transmis au travers de leur propre application.

applications de santé stoptober

 

Prix : Gratuit

Langues : anglais

Évaluation/ avis: 3,5/5  +150

OS : iOS & Android

 

Cette application de santé a été crée par l’association Public Health England. Elle comprend un plan de quatre semaines pour arrêter de fumer, créé spécifiquement pour la campagne Stoptober. L’application vous montre combien d’argent vous avez économisé en réduisant votre consommation et vous envoie des messages de motivation tous les jours. L’une des fonctionnalités les plus efficaces de cette application santé vous montre la photo ou le texte que vous avez choisi pour vous motiver afin de vous rappeler pourquoi vous souhaitez arrêter de fumer. Il est aussi possible de partager vos progrès sur les réseaux sociaux. L’inconvénient de cette application est la durée non-extensible d’un mois.

 

QuitNow! Arrêter de fumer

applications de santé quitnow

 

Prix: Gratuit

Langues: + de 30 langues

Évaluation/ avis: 4/5 30,000+

OS: iOS & Android

 

L’application QuitNow! est similaire à Stoptober, mais elle n’a pas une durée déterminée d’un mois, elle est plutôt axée sur le maintien de vos progrès jusqu’à ce que vous arrêtiez complètement de fumer. L’app est disponible de manière impressionnante en plus de 30 langues, ce qui rend cette app bien plus populaire que Stoptober. Il est possible de mettre les utilisateurs en contact avec d’autres personnes qui ont déjà arrêté de fumer ou qui essayent également. Les utilsateurs peuvent ensuite vous conseiller, vous donner des astuces, et discuter de leurs difficultés et de leurs exploits. Une alternative serait l’application “Smoke Free” (sans fumée), disponible en 5 langues et ayant été évaluée de 4,5 / 5 étoiles par plus de 26 000 personnes.

 

Runkeeper

applications de santé runkeeper

Prix: Gratuit avec option Premium

Langues: 12

Évaluation/ avis: 4/5 55,000+

OS: iOS & Android

 

L’une des applications de santé les plus prisée pour aider les gens à se mettre en forme est Runkeeper. L’Apple Watch y est intégrée et l’application est disponible dans de nombreuses langues. Elle permet aux utilisateurs de suivre leurs exercices, de fixer des objectifs et de voir les progrès en cours de route. Les fonctionnalités de la création d’un plan sur mesure en combinaison avec la fonctionnalité pour atteindre vos objectifs rendent l’application spéciale. Elle ne se limite pas simplement à la course, beaucoup d’utilisateurs s’en servent pour faire du vélo. Cependant, la version limitée ne permet aux utilisateurs que de suivre leurs mouvements et leurs statistiques basiques. D’autre part, la version Premium fournit un ensemble complet de fonctionnalités, comprenant les prévisions météorologiques, des séances d’entraînement prescrites et les plans de formation Premium.

 

Lose it! Calorie Counter

applications de santé lose it

 

Prix: Gratuit avec option Premium

Langues: 30+

Évaluation/ avis: 4/5 – 370 000+

OS: iOS & Android

 

Beaucoup d’applications de santé permettent le calcul de calories, une de les plus populaires est Lose it!. Avec plus de 5 millions de téléchargements, elle est gratuite et disponible dans plus de 30 langues. Comme beaucoup des applications les plus populaires disponibles aujourd’hui, elle dispose d’une option d’achat au sein de l’application elle-même permettant de débloquer d’autres fonctionnalités. Comme la plupart des applications de santé, elle offre un programme sur-mesure adapté à vos besoins alimentaires. L’utilisateur ouvre l’application pour la première fois, fournit quelques information sur ses habitudes, et l’application crée un plan pour eux. La liste des fonctionnalités est longue et va encore plus loin avec les achats possibles via l’application. La liste des périphériques compatibles avec l’application est également longue. L’Apple Watch, Google Fit et Fitbit en sont quelques-uns.

 

Cycle de Sommeil Suivi Réveil

applications de santé Cycle de Sommeil Suivi Réveil

Prix: Gratuit avec option Premium

Langues: 30+

Évaluation/ avis: 4,5/5 8,000+

OS: iOS & Android

 

Si vous cherchez à surveiller votre qualité de sommeil et à mieux dormir, « Cycle de Sommeil Suivi Réveil » est peut-être fait pour vous. L’algorithme intégré vérifie vos habitudes de sommeil, identifiant vos phases de sommeil légers et profond. Par conséquent, l’utilisateur sera réveillé lors d’une phase de sommeil léger, lui donnant l’impression de se réveiller plus naturellement. Cette fonctionnalité est activée grâce à l’analyse du mouvement et du son pendant votre sommeil. Le téléphone intelligent doit être situé à côté de l’oreiller sur votre lit pour suivre la qualité de votre sommeil. Comme l’application est gratuite et disponible dans plus de 30 langues, c’est l’une des applications les plus populaires et les plus recommandées.

 

De quoi ont besoin de telles application pour réussir ?

L’anxiété et le stress sont deux des problèmes clés auxquels les gens sont confrontés lorsqu’ils essaient d’arrêter une addiction ou d’adopter de bonnes habitudes. Lorsqu’on les prive soudainement de quelque chose ou qu’on leur introduit d’emblée autre chose de totalement nouveau, leur cerveau aura tendance à réagir de façon négative. La libération d’hormones de stress est souvent la raison pour laquelle la dépendance apparaît en premier lieu. Améliorer la pleine conscience de l’utilisateur est un bon début. L’utilisateur a eu un certain déclic pour commencer, ce qui l’a amené à prendre une décision pour se débarrasser de cette accoutumance. Il a été prouvé que rappeler régulièrement à la personne la raison de sa décision et de les aider à établir des objectifs est une méthode efficace.

Une autre caractéristique que nous voyons souvent est celle de la personnalisation. Le cerveau, le métabolisme et l’environnement extérieur de chacun est différent. S’adapter à ces critères augmentera considérablement les chances de succès de l’application.

 

Comment les applications de santé peuvent aider le secteur public ?

Au cours des dernières années, les services de santé publique de nombreux pays ont fait preuve d’effort en terme de numérisation afin de faciliter la transmission des messages. Les organismes du secteur de la santé publique continuent de pousser davantage le développement d’applications de santé et de conditionnement physique. Plus les gens utilisent des applications de santé, le moins ils devront dépenser temps et argent pour traiter les pathologies causées par des modes de vie malsains. En outre, le développement des applications de santé a été aidée par l’afflux de nouvelles technologies portables tels que l’Apple Watch ou Fitbit.

 

Enfin, il est important de se rappeler que les utilisateurs ont besoin de continuer à travailler sur les bonnes habitudes qu’ils ont adoptées. Pour observer une véritable amélioration sur soi-même, les changements doivent devenir inhérents à la personne. C’est un fait important qu’il convient de ne pas oublier, tant pour les utilisateurs de ces apps que pour ses développeurs. Stopper une dépendance ou atteindre ses objectif d’amélioration personnel  peut prendre des mois, même des années. Ce que l’utilisateur attend dans tous les cas, c’est de ne pas gaspiller son temps.

 

Les applications en savent beaucoup sur nos habitudes en étant simplement présentes dans le smartphone de notre poche. C’est pourquoi elles sont des outils utiles. En connaissant nos habitudes, ils peuvent nous aider à définir des buts précis et atteindre les objectifs. Au fur et à mesure que la technologie avance et que de nouveaux périphériques de suivi portatifs peuvent être connectés à notre téléphone, les applications deviendront plus intelligentes et plus personnalisées. Dans cet article, nous avons présenté les applications qui utilisent la technologie actuelle pour aider les gens. Cependant, le potentiel de ces types d’applications continuera de croître, ce qui crée de plus en plus d’engagement.

devis application blockchain

Commentaires

Les commentaires ont été désactivés pour cet article